Aplicațiile și gadgeturile pot face antrenamentele distractive. Este motivant când poți să-ți urmărești progresul și să vezi cu ușurință rezultatele în cifre. Este întotdeauna bine să-ți urmărești progresul în timp real, indiferent dacă încerci să slăbești sau să-ți construiești niște mușchi.
Aplicația Nike Run Club poate fi un însoțitor excelent atunci când alergați în jurul blocului într-o zi însorită frumoasă. Dar dacă vremea nu este atât de grozavă? Îl poți folosi și pe o bandă de alergare în sală? Citiți articolul pentru a afla.
Nike Run Club și antrenamente în interior
Vremea rea nu ar trebui să vă împiedice să vă antrenați. Există o mulțime de moduri de a face acest lucru acasă sau la sală. Dacă tot vrei să folosești aplicația Nike Run Club în timp ce alergi pe o bandă de alergare, avem o veste bună pentru tine - este mai mult decât posibil. Aplicația are o funcție concepută pentru acest scop special. Scopul Nike este să fie partenerul tău de antrenament peste tot.
Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să comutați aplicația în modul Interior și sunteți gata. Este compatibil cu alergarea pe o bandă de alergare. Dacă decideți să continuați să alergați în aer liber, trebuie să setați din nou modul la Outdoor și asta este tot.
Modul de interior ar trebui să fie selectat atunci când utilizați aplicația NRC pe un iPod, rețeaua dvs. mobilă este dezactivată și modul Avion este activ pe telefon.
Potrivit Nike, aplicația vă poate urmări alergările benzii de alergare destul de precis și este destul de fiabilă în interior. Puteți verifica oricând istoricul rulării deschizând fila Activitate și apoi alegând fila Istoric. Veți putea vedea toate alergările dvs. listate, de la cea mai recentă până la prima înregistrată.
Desigur, ca toate aplicațiile de urmărire a fitness bazate pe GPS, NRC nu este 100% precis, dar este mult mai bun decât contorul de pași încorporat pe telefon. Este, de asemenea, un instrument mult mai fiabil decât majoritatea concurenților săi. Ținând cont de toate acestea, cu excepția cazului în care sunteți un atlet profesionist, aplicația NRC nu vă va afecta rutina de antrenament și nu vă va diminua rezultatele.
Rețineți că Apple Watch și Android Wear vă permit să vedeți doar cele mai recente cinci rulări.
Ce fel de rulări acceptă aplicația?
Aplicația Nike Run Club nu numai că vă urmărește alergările în interior, dar vă pune, de asemenea, la dispoziție o varietate de alergări. Uneori veți avea chef să faceți jogging și să vă relaxați mușchii, în timp ce uneori veți avea chef de o alergare intensă, de mare viteză. Aplicația NRC știe acest lucru și vă permite să alegeți orice tip de alergare se potrivește ocaziei.
În primul rând, există cel de bază – fără nicio regulă. Timpul și distanța dvs. nu sunt limitate. Mai există și Distanța de alergare, unde timpul nu contează, dar tu setezi distanța pe care vrei să o alergi.
Există, de asemenea, opusul – când stabilești durata antrenamentului, dar nu contează cât de departe vei ajunge. Cursa de viteză vă permite să marcați turele manual, în timp ce alergarea cu ghid audio acționează ca un antrenor personal care vă va ghida prin cursă. Le puteți descărca pe telefon sau pe ceasul Apple.
Ce altceva poți face cu aplicația Nike Run Club?
NRC vă oferă mai multe opțiuni interesante pentru a vă face activitățile fizice plăcute.
Aplicația Apple Health
Știați că puteți conecta această aplicație la aplicația Apple Health? Acesta poate fi cel mai bun mod de a vă urmări toate obiceiurile legate de sănătate și de a vă monitoriza nivelul de energie, ritmul cardiac și multe altele.
Iată cum o puteți face de prima dată când configurați aplicația NRC:
- Ecranul Ce este nou va apărea mai întâi. După aceea, atingeți butonul OK, să mergem.
- NRC vă va cere să aprobați trimiterea datelor dvs. către aplicația Apple Health.
- Atingeți Terminat pentru a finaliza.
Dacă încercați să vă conectați aceste aplicații după ce ați folosit NRC de ceva timp, urmați acești pași:
- Accesați aplicația Setări de pe telefon.
- Derulați pentru a găsi Confidențialitate și atingeți pentru a deschide.
- Acum, selectați Sănătate și apoi Nike Run Club.
- Pe acest ecran, puteți alege ce doriți să trimiteți în aplicația Sănătate: Energie activă, Ritmul cardiac, Distanța de mers pe jos + alergare și Antrenamente.
- Când ați terminat, veți putea vedea aceste informații în aplicația Sănătate.
Monitor de ritm cardiac
Datorită Bluetooth, puteți conecta un monitor de ritm cardiac și cu aplicația dvs. NRC. Iată cum.
Pentru utilizatorii iOS:
- Accesați aplicația Setări și selectați Bluetooth.
- Deschideți monitorul de ritm cardiac și setați-l la Conectat.
- Din ecranul de pornire, alegeți Sănătate.
- Găsiți Surse și atingeți pentru a deschide, apoi atingeți Nike Run Club.
- Comutați ritmul cardiac la Activat.
- Accesați aplicația NRC și deschideți setările pentru a verifica dacă ritmul cardiac este activat.
Pentru utilizatorii de Android:
- Lansați aplicația Setări și accesați setările Bluetooth.
- Selectați monitorul de ritm cardiac și conectați-l.
- Lansați aplicația NRC și accesați setări.
- Activați ritmul cardiac și sunteți gata de alergare.
Cine spune că nu ai companie?
Această scuză nu mai funcționează. Dacă nu-ți place să alergi singur, acum ai partenerul perfect cu mai multe trucuri utile în pălărie. Urmăriți-vă alergările cu acuratețe și obțineți ajutor de la sportivi profesioniști care vă ghidează pe parcursul antrenamentului. Aplicația Nike Run Club poate face toate acestea pentru tine, indiferent dacă alergi în parc sau pe banda de alergare.
Preferi antrenamentele NRC în interior sau în aer liber? Această aplicație a fost precisă în timpul alergărilor pe banda de alergare? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
