MyFitnessPal este una dintre cele mai eficiente aplicații care vă poate ajuta să urmăriți aportul de calorii și exercițiile fizice. Vă poate ajuta să rămâneți motivat și să vă atingeți mai repede obiectivele de fitness. MyFitnessPal poate fi sincronizat cu alte aplicații de sănătate pentru rezultate mai bune.
Cu toate acestea, unii oameni întâmpină dificultăți când vine vorba de această funcție a telefonului lor. Uneori, aplicația MyFitnessPal nu numără pașii ca pe un exercițiu și trebuie să-i adauge manual. Dacă întâmpinați o problemă similară, continuați să citiți pentru că avem o soluție pentru dvs.
Android: sincronizați Samsung Health cu MyFitnessPal
Utilizatorii Android au uneori probleme cu aplicația MyFitnessPal. Se pare că aplicația înregistrează pași în timp ce mergi, dar nu îi adaugă ca exercițiu. Dacă vi se întâmplă acest lucru, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să verificați dacă Samsung Health este sincronizat cu MyFitnessPal.
Deși ar trebui să se întâmple automat, uneori nu se întâmplă și trebuie să o faci manual. Accesați Setări și permiteți MyFitnessPal să aibă acces la datele Samsung Health. Cealaltă modalitate de a face acest lucru este să adăugați Samsung Health ca una dintre sursele de pași. Când faceți asta, toți pașii pe care îi faceți în timpul zilei vor fi numărați și adăugați automat la MyFitnessPal.
iOS: sincronizați aplicația Health cu MyFitnessPal
Dacă întâmpinați această problemă pe un iPhone, poate că aplicația Health nu este sincronizată cu MyFitnessPal. Pentru a verifica dacă aceasta este problema, accesați aplicația Health și faceți clic pe Profil. Apoi derulați la Confidențialitate și faceți clic pe Aplicații. În acea secțiune, puteți vedea toate aplicațiile pe care le-ați permis anterior să se sincronizeze cu Health. Dacă MyFitnessPal nu este pe listă, atunci selectați-l din lista de aplicații și activați partajarea. MyFitnessPal ar trebui să apară acum ca una dintre aplicațiile care sunt sincronizate cu Health.
Cum să adăugați manual un exercițiu la MyFitnessPal
Este posibil să adăugați tot felul de exerciții la MFP. Puteți adăuga chiar și durata și intensitatea exercițiului, precum și caloriile arse. Acest lucru vă poate ajuta să urmăriți călătoria dvs. de fitness și veți putea întotdeauna să vă comparați rezultatele zilnic sau săptămânal. În partea de jos a paginii Jurnal se află ADAUGĂ EXERCIȚI pe care se poate face clic. După ce faceți clic pe el, puteți alege unul dintre cele trei tipuri de exerciții: Cardio, Forță și Rutină de antrenament.
Dacă doriți să vă înregistrați exercițiul Cardio, îl puteți numi și nota durata și caloriile arse.
Dacă ați ridicat greutăți, atunci puteți selecta Forța. Există un spațiu pentru a înregistra numărul de seturi și repetări per set. Puteți adăuga chiar și greutatea folosită în fiecare set.
Dacă ați făcut un antrenament mai complex, puteți selecta Rutina de antrenament. Această opțiune vă oferă posibilitatea de a selecta dintr-o listă de exerciții precum Jumping Jacks și diferite tipuri de Genuflexiuni. De exemplu, sunt enumerate mai mult de 20 de tipuri de squat. Specificarea exercițiilor efectuate vă va ajuta să urmăriți progresul, astfel încât să vă puteți planifica următorul antrenament în consecință.
Cum să adăugați manual pași la MyFitnessPal
Uneori, aplicația pur și simplu nu se sincronizează. Dacă nu aveți timp să căutați o soluție și doriți doar să adăugați pașii pe care i-ați făcut în acea zi, este posibil să îi adăugați manual. Accesați Jurnal și apăsați Adăugați exercițiu. Selectați Cardio și puteți introduce toate detaliile: durata și caloriile arse.
Este mai bine să numărați minutele sau pașii?
Ceea ce face aplicația MyFitnessPal diferită de alte aplicații de fitness este că urmărește minutele în loc de numărul de pași. Unora le este greu să se adapteze, dar te vei obișnui cu asta în timp.
Există o mulțime de experți în fitness care cred că de fapt este mai bine să urmăriți durata decât numărul de pași. Acesta din urmă este un bun indicator al activității fizice, dar este durata care vă poate spune dacă faceți suficient tipul de exercițiu potrivit.
De exemplu, persoanele care doresc să reducă riscul de boli de inimă ar trebui să aibă cel puțin 10 minute de exerciții fizice pe zi. Poate fi orice, chiar și mersul pe jos de intensitate moderată contează ca un exercițiu activ. Dar există o avertizare: acele 10 minute ar trebui să fie constante și nu ar trebui să iei pauze.
Ajutorul e pe drum
Dacă se pare că nu puteți adăuga pași la MyFitnessPal, nu intrați în panică. Încercați toate sfaturile menționate mai sus și aveți răbdare. MyFitnessPal este o aplicație grozavă de fitness și, deși are defecte minore ca toate celelalte aplicații, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.
